Por qué deberías empezar a incluir la avena en tu alimentación diaria

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Preparar batidos es una manera fácil de consumir este fantástico alimento.

La avena es uno de los cereales más nutritivos que existe dentro de la alimentación saludable, pues contiene fibras naturales y antioxidantes que le ofrecerán muchos beneficios al cuerpo humano.

Algunos de los beneficios de la avena son:

Reduce el colesterol

Con 40 gramos que consumas al día, estarás ayudando a mantener los niveles normales del colesterol.

Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas

Si la comes cumpliendo con una dieta equilibrada y saludable, puedes reducir el riesgo de alguna enfermedad cardíaca.

Alto contenido en fibra

Esto te ayudará a prevenir el estreñimiento, diabetes o sobrepeso, ya que el sistema digestivo se mantendrá saludable.

Previene la aparición del asma

Si se empieza a comer desde niños, previene la aparición de esta enfermedad.

Contiene antioxidantes

Este cereal también contiene antioxidantes, lo que hace que combatas la oxidación celular, regula la presión arterial y es antiinflamatorio.

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Foto de Shutterstock.com

Además que es un alimento tan versátil, ya que puedes consumirla con agua, leche, barritas de cereal, galletas, en yogur, ensaladas, helados, batidos, entre otros.

Por ello, y por todas sus propiedades antes mencionadas, es uno de los cereales más recomendados por los nutricionistas, para llevar una alimentación más sana y balanceada.

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